新常識「1日30品目はカロリーの取りすぎ」は本当なのか?

健康のために、1日30品目を食べるのが良いと広く言われてきていました。
しかし最近では、30品目は食べ過ぎだ、というのが新たな常識となっているようです。
テレビで言っていました。
30品目も食べてしまうと、カロリーの過剰摂取になってしまうそうです。

何も考えずに食事をしたら21品目食べていました

で、自分は大体何品目くらい食べていたのだろうか? と今日の食事での品目を数えてみることにしました。
がんばって多くの品目を食べようとか、極端に少なすぎたりしない、普通に食べた感じです。

*
1. パン
2. チーズ
3. ココア
4. 牛乳
5. ごはん
6. ゴーヤ
7. 卵
8. ハム
9. 豆腐
10. 沖縄そば
11. 紅ショウガ
12. ねぎ
13. コーヒー
14. 中華麺
15. にんじん
16. キャベツ
17. たまねぎ
18. 味噌
19. わかめ
20. まいたけ
21. ほうじ茶
*

21品目でした〜。

品目の数え方は、以下を参考にしました。
「1日30品目」の正しい数え方とは?

なるべく多くの品目を食べるように食事してみたら35品目

次の日の食事です。
これは、特に多くの品目を食べようとがんばったりしていない、普通に何も考えずに食べた品目数。
なるべく多くの品目を食べようと気にして食事をしてみました。

*
1. パン
2. チーズ
3. ヨーグルト
4. オレンジ
5. バナナ
6. りんご
7. 桃
8. コーヒー
9. ごはん
10. 鶏肉
11. のり
12. たまご
13. みそ
14. ねぎ
15. たまねぎ
16. わかめ
17. 大根
18. 人参
19. ごま
20. トマト
21. レタス
22. 紫キャベツ
23. ちくわ
24. あぶらあげ
25. パセリ
26. 昆布
27. キャベツ
28. 納豆
29. ツナ
30. カニかま
31. ピーマン
32. じゃがいも
33. 牛肉
34. チョコレート
35. 牛乳
*

35品目。
30品目超えましたね。

食事の品目数とカロリーの摂取量は関係あるのか?

ところで、品目数とカロリーの摂取量って関係なくないですかね?
どれだけ多くの品目を食べていても、それぞれをほんの少しずつ食べていたとしたらカロリーの摂取量は少ないですもんね。
現に、今日食べた昆布なんて品目数を増やそうと思ってほんの少しだけ食べただけ。

ま、どっちでもいいんですけどね。

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